プレコンセプションケアとは・・・
プレ「pre = ～より前の」、コンセプション「conceive = 受胎、妊娠」という言葉を合わせたものです。
日本語では『妊娠する前からのケア』という意味になります。
将来の妊娠を考える時点から、健康状態や生活習慣を見直し、改善していくことで妊娠・出産・育児を母児共に健康に迎えることを目的とします。これにより、育児期以降の女性の健康の維持にも繋がると考えます。また、女性だけでなくパートナー(ご主人)も含めて取り組むことがより重要です。
具体的にどのようなケアなのか・・・
プレコンセプションケアの目的から、妊娠前に下記の項目について確認し、必要であれば早期に改善に取り組んだり、ケア(治療)することをお勧めします。
- 禁煙する。受動喫煙をさける。
- アルコールを控える。
- 適正体重を維持する。
- バランスの良い食事を心がける。
- 葉酸を積極的に摂取する。
- ストレスをため込まない。
- 積極的に体を動かす。
- 歯のケアをする。
- 感染症をチェックし、必要なワクチンの接種
- 自分と家族の健康状態について知る。
- 将来の妊娠・出産をライフプランとして考える。